Йося всё: почему у раввинов случается выгорание

Быть раввином непросто. «Цимес» поговорил с тремя, чтобы выяснить, из-за чего у них может случиться выгорание и что со всем этим делать

Мамаш Скалка

Раввин, директор еврейского центра при МГУ «Хаверим»

— Раввины тоже люди. Как и все, они могут сталкиваться с психологическими проблемами. Если у любого человека может произойти выгорание, то и раввин от этого не застрахован. 

Но всё очень индивидуально. Например, если ты раввин, а параллельно работаешь учителем в школе уже 10 лет и тебе всё надоело, то ты просто берёшь и уходишь. Если же ты создал общину — как, например, я, — то это немного другое. Ты не можешь всё бросить, потому что на тебе больше ответственности. В первую очередь финансовой. Например, у меня много счетов, по которым нужно платить: аренда помещения, зарплаты сотрудников. В отличие от бизнеса, община ничего не продаёт. Она существует за счёт доноров и спонсоров. Ну а поскольку ситуация в бизнесе нестабильна, то и в общинах она тоже меняется. 

Плюс в России часто происходят финансовые кризисы, и раввинов с той же степенью ответственности, что и у меня, это может привести к выгоранию. Ты растёшь, растёшь, год растёшь, два, а потом хлоп — и всё, лишился финансовой поддержки.

Эти взлёты и падения неизбежно приводят к выгоранию. 

Что бы я посоветовал раввинам, чьи ситуации похожи на мою? Во-первых, не управлять общиной в одиночку. Чем больше людей, тем больше мнений, идей и решений, которые, возможно, помогут вам продержаться на плаву. Во-вторых, от эмоционального выгорания спасают такие банальные вещи, как спорт и хобби. Этот рецепт я неоднократно проверял на себе, так что берите и пользуйтесь.

Леви Ицхак Риц

Раввин израильской общины «Хуг Неве Цедек» 

— Не выгорать невозможно. Конечно, человек, который занимается любимым делом по жизни, и на работе будет чувствовать себя как рыба в воде. Но иногда всё идёт не по плану. 

Допустим, человек приехал с семьёй в какой-то город — не имеет значения, столица это или маленький провинциальный городишко. Какая община ждёт его в этом месте? Если она молодая, то и жизнь будет яркой. А если ты имеешь дело со старой гвардией, это в корне меняет ситуацию. Во втором случае есть шанс, что прихожане плохо относятся к присутствию детей в синагоге и на трапезах. Тогда жена раввина предпочтёт остаться в субботу дома с детьми — лишь бы не наблюдать угрюмые «харизмы». 

Бедный раввин окажется между молотом и наковальней. Что я ему посоветую в такой ситуации? Обязательно находить время на семью. Гулять в парке, играть, что-то делать вместе. Спасая других, раввин рискует нанести ущерб собственной семье. Об этом очень важно помнить.

Причиной выгорания у раввинов может стать и постоянное общение с людьми, которые приходят за советом.

У эмпатии есть обратная сторона: ты начинаешь переносить чужие проблемы на себя и испытываешь негативные эмоции.

Чтобы держать этот процесс под контролем и не допустить эмоционального истощения, я советую читать книги, которые помогут лучше разобраться в психологии. Например, Жан-Бертрана Понталиса. 

Как правильно давать советы тем, кто в них нуждается? Советуйте только то, в чём уверены сами. Если в какой-то области вы не чувствуете себя экспертом, лучше дайте человеку контакт хорошего специалиста. Иначе, раздавая сомнительные рекомендации налево и направо, вы можете получить в ответ — и довольно заслуженно — щедрую порцию негатива.

Ну и наконец, помните о том, что работа должна оставаться на работе. Домой, к жене и детям, приходите «чистыми». Общайтесь со своими близкими, говорите им о своих чувствах. В наше турбулентное время это особенно важно.

Реувен Губерман

Раввин Центральной пермской синагоги

— Выгорают те, кто не уделяет внимания планированию и выпадает из реальности. Часто выгорание становится следствием того, что у человека просто нет чёткого плана в голове. Ещё оно может быть кокетством или проявлением эгоизма.

Важно не путать выгорание с банальной усталостью.

После затянувшегося периода праздников раввин может почувствовать себя выжатым лимоном, и это нормально: он решал столько вопросов, что теперь нуждается в отдыхе. Но к выгоранию это не имеет отношения. Просто так устроен цикл года: есть праздники, есть затишье. 

В Талмуде в двух местах говорится, что у мудрецов нет покоя ни в этом мире, ни в олам аба — в мире будущем. Они находятся в постоянном движении, духовно растут и развиваются. В Теилим есть такие слова: «Крепнут они, всё больше и больше приближаясь к Б-гу». Так вот, чтобы приблизиться к Т-цу, человек должен совершенствоваться. Это бесконечный процесс. И поскольку раввин занимается саморазвитием и движется вперёд, это даёт ему силы — получается такой в хорошем смысле замкнутый круг. Если же что-то идёт не так и человек понимает, что выгорел, значит, смотрите пункт первый. Выгорают те, кто по каким-то причинам выпадает из реальности.

Записала Соня Назарова