Как всё бесит, или в чём исцеляющая сила гнева

Директор по образованию синагоги Атланты Кейт Хеннесси рассказала изданию Kveller, почему испытывать гнев — это нормально и даже хорошо

— Меня трудно вывести из себя по-настоящему — даже когда моего ребёнка тошнит на ковёр, я опаздываю на встречу в зум, моя машина в автосервисе, а гостиная выглядит так, будто по ней только что пронёсся торнадо из крошек пищи. Мне потребуется много накопленной за месяцы злости, чтобы наконец-то взорваться и высказать всё, что я об этом думаю. Потом я ощущаю себя измученной и смущённой, испытываю что-то вроде выгорания. Чаще всего мой негатив направлен не на моего ребёнка, а, например, на учителя, который был несправедлив с ним в школе, на другого ребёнка, который издевался над моим, или даже на ошибку мироздания, сделавшую мою роль работающей матери-одиночки ещё более тяжёлой. К счастью, все эти эмоции никогда не были моими постоянными спутниками.

Но в последнее время я обнаружила, что чувствую злость каждый день. Это не ярость, которая исчезает сама по себе. Это другой вид гнева, возникший, похоже, из-за того, что я прожила два с лишним года в условиях глобальной пандемии, во власти бесконечных заголовков о разваливающейся экономике и прочих апокалиптичных вещах.

Этот гнев напоминает тлеющий кусок угля, который я всегда ношу с собой, глубоко в себе.

Он не направлен на кого-то конкретного, и я могу скрыть его, вытеснив с переднего плана сознания и продолжая жить день за днём. Но этот груз всё равно остаётся там. Он умело прячется за другими эмоциями. Это странное ощущение: вроде не мучительное, но одновременно не дающее мне чувствовать себя собой.

Обычно общество относит гнев к «плохим» эмоциям. Иногда его называют одним из корней зла. Даже не будучи религиозной, я не могу не рассматривать такое сложное понятие, как гнев, через призму иудаизма.

Мусар, древнее еврейское движение самопросвещения, учит нас, что не существует «хороших» и «плохих» чувств. Есть чувства сбалансированные и несбалансированные.

Давайте представим себе старомодные весы. Каждая сторона имеет равный вес, они одинаковой высоты. Если на одной стороне чего-то слишком много или, наоборот, недостаточно, получается дисбаланс. С чувствами ровно то же самое, и гнев в этом смысле не исключение. Гнев так же важен, как и то, что мы обычно маркируем знаком плюс: терпение, доброта, правда.

Иногда гнев переходит в страстное негодование, которое подталкивает нас к тому, чтобы проводить марши за репродуктивные права, звонить сенаторам штата по поводу репрессивных законопроектов, организовывать поезда с едой для афганских беженцев и осуждать полицейское насилие против «цветного» населения. Когда происходит нападение на синагогу, мы ощущаем прилив мятежной гордости за свою еврейскую идентичность, мы готовы давать отпор. В меньшем масштабе (потому что не каждая битва заслуживает громких заголовков в СМИ) гнев помогает нам защищать наших детей в школах и поликлиниках. Иногда нам приходится защищать их даже от родственников, забывших о том, что такое личные границы.

Мы злимся без передышки. Так долго, что наш гнев истощился, превратился из пламени в тлеющие угли. Наш гнев причиняет нам боль, и тем не менее он всё ещё с нами.

Через годы политических, общественных, эпидемиологических и экономических потрясений нам каким-то чудесным образом по-прежнему не всё равно.

И вот что удивительно: когда чаша весов идёт в противоположную сторону и у нас оказывается слишком мало гнева, это не приводит нас к умиротворению — это приводит к апатии. Во время пандемии я в какой-то момент подумала, что мне теперь на всё плевать. Казалось, что та часть меня, которая могла беспокоиться о чём-то, сгорела, превратилась в пепел. Но я ошибалась. Мой гнев был со мной. Оставшись с ним наедине, я вновь ощутила его жгучее присутствие. 

Я не знаю, когда он уйдёт и уйдёт ли в принципе, но сейчас я не гоню его, я стала относиться к нему по-другому. Я знаю, что мой гнев не враг и не зло — нет ничего плохого в том, что я испытываю эмоции. Если вы тоже в гневе, это нормально. Злитесь. Беситесь. Ходите по потолку. А затем возьмите и направьте свою злость на то, чтобы изменить этот мир к лучшему. Ведь он уже так вас достал!

Подготовила Соня Назарова