РАССЫЛКА
Наша еженедельная рассылка от редакции и друзей проекта

Крав-мага: где заниматься офлайн и онлайн

Крав-мага — это израильский стиль рукопашного боя. Его главная цель — быстрая нейтрализация угрозы жизни. У этой системы нет чётких правил (как, например, у того же карате), особой формы одежды, женские и мужские тренировки никак не отличаются, хотя этот стиль среди женщин очень популярен — как эффективный инструмент самообороны. «Цимес» рассказывает, где освоить крав-мага на очных занятиях и по онлайн-урокам

С иврита «крав-мага» переводится как «контактный бой». Эту систему разработал в 1930-х Эмрих (или Ими) Лихтенфельд — словацкий мастер боевых искусств, который стал первым главным инструктором по физической подготовке и боевому искусству крав-мага в Школе боевой подготовки Армии обороны Израиля. 

Эмрих Лихтенфельд (справа)
Эмрих Лихтенфельд (справа)

Среди основных принципов крав-мага: не получить повреждений (и особенно не дать уронить себя на землю, иначе добьют); быстро перейти от оборонительной к наступательной технике; использовать рефлексы тела и подручные предметы и — самый знаменитый принцип — использовать уязвимые места противников. Благодаря последнему система крав-мага чрезвычайно широко известна среди пользователей интернета мужского пола — ведь она предполагает активные удары в пах, что даже в теории не нравится солдатам диванных войск.


Крав-мага есть даже во всемирно любимых «Симпсонах»:

Где учиться крав-мага россиянам? 

Офлайн

«Крав-мага-ашита» в Москве


В школе есть отдельные классы для мужчин, женщин и детей, предлагается фитнес-направление и отделение крав-мага-файт, где вы научитесь использовать собственные телесные рефлексы. Клуб отличается отдельным направлением крав-мага-комбат, где учат в том числе обращаться с огнестрельным оружием. На сайте школы «Цимес» нашёл удивительный ролик: мастер-класс по ближнему бою.

Российский институт «Крав-мага» в Москве 


Занимайтесь онлайн или офлайн, если вы мужчина. Если вы женщина, найдутся очные программы и для вас. Как проходит мастер-класс женской самозащиты, можно увидеть в этом ролике, где в том числе рассказывают о правовых нюансах. Оно и немудрено, ведь в российском законодательстве есть статья за превышение пределов самообороны — и по ней часто осуждают женщин, пытавшихся спастись от насилия.

Отведите в центр своих детей или возьмите индивидуальную тренировку. Организуйте занятия для своих телохранителей (когда они появятся) или пройдите подготовку всем подразделением полиции, в котором служите. 

Спортивное крав-мага в Ярославле 

На сайте центра мы узнали, что по крав-мага можно получить пояс со звездой Давида. Заниматься берут и детей, и взрослых, в процессе можно получать пояса разных цветов, иллюстрирующие ваш уровень мастерства, и даже ездить на сборы к тёплому Чёрному морю. Правда, последнее видео о такой поездке на ютуб-канале школы датируется 2018 годом. 

Новосибирский центр самообороны крав-мага

Погрузитесь в обширную базу знаний о стиле крав-мага прямо на странице этого центра: посмотрите обучающие видео и интервью, узнайте, подходят ли вам эти занятия, если вы старше 40 лет, насколько они травмоопасны и сколько нужно выучить теории, чтобы увидеть первые результаты. В центре есть программы для женщин, мужчин и детей, в вашем распоряжении 18 групп для самого разного уровня подготовки. 

Онлайн

Директор Санкт-Петербургского центра крав-мага Егор Чудиновский в гостях у очень спорного Дмитрия Пучкова (он же Гоблин) рассказывает об основах этого стиля, о том, как его применять в жизни, и о трудностях, с которыми можно столкнуться в обучении. С конкретными примерами. Для заинтересовавшихся под видео есть ссылки на центры в Москве, Питере и Новосибирске. Отдельно Егор рекомендует подписаться на канал «Боевые ботаники» (мы посмотрели, испугались и не подписались, но вдруг вам понравится). 

«Приёмы и техники крав-мага. Освобождения от захватов». Онлайн-курс 

За 2790 рублей вы получаете 23 лекции о том, как делать разные захваты с названиями «тайский клинч», «гильотина» и «хедлок». Отдельно обещают час какого-то неизвестного видео по запросу и доступ со всех устройств. У автора курса Антона Фарба есть и другие: например, по ударной технике крав-мага за ту же цену или лекции по самообороне «Сам себе телохранитель». Остаётся только петь: «Я всегда с собой беру израильскую крав-магууу». 

«Mastering Krav Maga Online». Курс на английском

Вас ждут более 500 онлайн-уроков американца израильского происхождения Давида Кана. Как говорится на сайте программы, это единственный ресурс онлайн-обучения крав-мага, который прошёл сертификацию гранд-мастера Хаима Гидона — президента профильной ассоциации и инструктора главного учебного центра крав-мага в Нетании. Почитайте блог программы, чтобы погрузиться в мир крав-мага поглубже, а чтобы понять, подходят ли вам занятия, подпишитесь на бесплатный трёхдневный период. В дальнейшем платить придётся от 50 до 70 долларов в месяц (3721 и 5954 в рублях соответственно). 

Подготовила Арина Крючкова

Читайте также:

«Цимес» — еврейский проект, где рады всем

✡️ Мы не попросим у вас справку от раввина, но расскажем, как её получить, если она вам нужна. Мы также будем вам рады, если вас просто по необъяснимым причинам тянет к звездам Давида и форшмаку.

Еврейский проект, где рады всем