Как отметить Шаббат и получить от этого удовольствие? В честь Всемирного Шаббата, который проводится проектом The Shabbat Project 22–23 октября, «Цимес» решил посмотреть на этот день как на возможность позаботиться о себе и устроить диджитал-детокс и попросил советов у молодёжного проекта EnerJew
Шаббат — седьмой день в иудаизме, когда евреям предписано воздержаться от работы. Если быть точнее, то это сутки (25 часов), которые длятся с вечера пятницы до вечера субботы. У тех, кто никогда не встречал Шаббат, этот день часто ассоциируется со сплошными запретами или строгими молитвами. При таком раскладе, даже если возникает желание отметить Шаббат, непонятно, с чего начать, и главное — как получить от этого удовольствие.
А если зайти с другой стороны? Ведь Шаббат — это возможность отдохнуть, устроить диджитал-детокс на сутки, посвятить время себе. За помощью и советом, как ненапряжно и здорово провести Шаббат, мы обратились к нашим друзьям — молодёжному проекту EnerJew. Они как раз недавно выпустили гайд про Шаббату — его можно прочитать и скачать по ссылке.
Это не опечатка: Шаббат действительно считается праздником. Да, каждую неделю! Подумайте, как украсить дом, что приготовить, какую классную сервировку для стола выбрать. Ничто не мешает вам каждую неделю придумывать новую тематическую концепцию — благо в Pinterest полно картинок для вдохновения. Главное — найти силы сделать всё заранее.
И конечно, одна из основных деталей Шаббата — свечи, которые нужно зажигать в пятницу вечером. Если хотите сделать это правильно и узнать, что при этом нужно говорить, посмотрите гайд EnerJew.
На первый взгляд может показаться, что это самая очевидная идея, но признайтесь, давно ли вы собирались за столом всей семьёй или приглашали друзей на ужин? Особенно без включённого телевизора и телефонов. Шаббатней атмосферы ужину придаст кидуш — благословение, которое произносят на вино или виноградный сок и хала — традиционный праздничный хлеб.
Позовите в гости вечером пятницы тех, кого вы давно не видели и с кем не удаётся качественно провести время в течение рабочей недели. Можно будет наконец узнать, как у кого дела, обсудить последние новости или, наоборот, ни в коем случае не говорить о них, посмеяться вместе и, конечно, вкусно поесть (это же всё-таки еврейский праздник!).
Наверняка первое время будет непривычно — вдруг нам написали в мессенджере или послали огонёк на сторис? Но, кажется, в наши дни важно позволить себе такую роскошь, как диджитал-детокс.
Только если решите впервые провести 25 часов с выключенным телефоном, не забудьте предупредить близких!
Современный ритм оставляет нам не так много возможностей для прогулки: выйти с собакой около дома, добежать до нужной остановки или места встречи. Шаббат — тот день, когда можно оставить все вещи дома и пойти гулять налегке, не строя никаких планов и предоставив себе возможность разглядывать прохожих, дома, небо.
Вы удивитесь, как много нового увидите на пути, который проходите ежедневно. Попробуйте гулять, ни о чём не думать и не строить планов, как всё успеть завтра, — это поможет очистить мозг и вернуться к рутине отдохнувшим.
Провести день с книгой — всегда достойный план, но редко осуществимый в будни. «Цимес» регулярно публикует отрывки из книжных новинок: редакция рекомендует, например, роман о жизни средневекового философа «Житие маррана», захватывающую историю про тайны, вскрытые тестом ДНК — «Семья», новую работу израильского писателя Рои Хена «Души» или документальный роман о жизни Герды Таро, первой женщины-фоторепортёра и подруги Роберта Капы. Выберите перед Шаббатом какую-нибудь из этих книжек или любую другую — и спокойно проведите с ней весь день.
А если вы всё ещё считаете, что настольные игры — это только для детей, то мы спешим вас переубедить. Попробуйте классическую «Монополию», чтобы создавать и разрушать империи недвижимости, Alias, чтобы научиться понимать своих друзей ещё лучше, или «Колонизаторов» — эта игра подойдёт любителям завоёвывать новые земли. Скорее всего, к концу дня вы пожалеете, что в Шаббате всего 25 часов.
Это в копилочку к прогулке. Поспите, помедитируйте, в конце концов, просто полежите. Главное — сделайте что-то, что помогает вам переключить мозг от дурных мыслей и улучшить ваше состояние — и эмоциональное, и физическое.
Не пытайтесь ничего доказать, достичь и стать лучше, а просто насладитесь сладким ничегонеделанием. Ведь Шаббат нужен в том числе и для этого.
Желаем вам яркого первого Шаббата. Не забывайте про гайд и отдохните как следует!
Подготовила Мария Горелик
Читайте также:
✡️ «Цимес» — самое еврейское место во всем Рунете. Каждый день мы пишем о жизни современных евреев в России и ищем ответы на волнующие нас вопросы — от житейских до философских. А если сами не можем разобраться, всегда обращаемся к специалистам — юристам, психологам, историкам, культурологам, раввинам.
Связаться с нами по вопросам сотрудничества, партнерских программ и коллабораций можно написав на почту shalom@tsimmes.ru или в телеграм
